👉 𝗜𝗸 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝘄𝗲𝗲𝗱𝗲 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗵𝗲𝗹𝘄𝗲𝗲𝗸.
👉 𝗜𝗸 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝘄𝗲𝗲𝗱𝗲 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗵𝗲𝗹𝘄𝗲𝗲𝗸.
In de Helweek – een concept van de Noorse mental coach Erik Betrand Larssen – word je zeven dagen lang uit je comfortzone geduwd. Een week lang push je jezelf om het beste uit jezelf te halen, zodat je erachter komt dat je meer aankunt dan je denkt.
👉 𝗛𝗼𝗲 𝘇𝗶𝗲𝘁 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗱𝗮𝗴 𝗲𝗿 𝘂𝗶𝘁?
5:00 opstaan (en nee niet je wekker 100 x aflaten gaan. Wekker en er uit!)
5:15 – 07:00 Ontbijten en werken
07:00 – 08:00 sporten
08:00 – 09:00 eten en omkleden klaar maken voor de verdere dag
09:00 – 12:30 KNALLEN!
12:30 – 13:00 lunchen
13:00 – 14:30 rondje lopen
14:30 – 18:00 werken
18:00 – 19:00 eten
19:00 – 21:45 werken
22:00 bedtijd
In de winter van 2022 heb ik voor het eerst een helweek gevolgd. En met succes. Het was in het begin even wennen om in het ritme te komen. Maar na een paar uurtjes zit je er helemaal in en kan je bergen verzetten.
👉 𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻 𝗶𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝘄𝗲𝗲𝗱𝗲 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗹𝘄𝗲𝗲𝗸?
Als ik kijk naar hoe de helweek mijn gewoontes en routines heeft veranderd dan kan ik alleen maar zeggen dat ik hier onwijs veel uitgehaald heb. Niet alleen de bergen werk die ik verzet heb, maar ook het resultaat. Vorig jaar heb ik in de helweek 3 kandidaten bemiddeld die zijn benaderd vanuit de helweek. Zal ik nu de lat hoger leggen op 5?
👉 𝗪𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗵𝗲𝗹𝘄𝗲𝗲𝗸?